+79219538780
Обратный звонок
196128, г. Санкт-Петербург, пр. Юрия Гагарина, д. 14, корп. 1 Записаться на занятие

Вы подбираете для себя программу тренировок, которые должны соответствовать именно вашим высоким требованиям?

HORA - именно тот метод тренировок, который Вы так долго искали!


О методе HORA

• Это система уникальных тренировок, построенных на правильно организованных возрастающих нагрузках на опорно-двигательную систему и дальнейший тренинг в параметрах индивидуальной идеальной осанки.
• Это так же мощная дыхательная практика и работа с концентрацией внимания Тренинг HORA - современная авторская методика пробуждения психофизического и эволюционного потенциала человека, что является естественным методом для восстановления сил и выхода из усталости.

Что вам дадут тренировки HORA

Внешнее прявления
-улучшение осанки - укрепляется позвоночник и вся опорно-двигательная система
-подтянутый внешний вид (или тонусная подтянутость организма)
-подтянутость живота
-ярко-выраженное внешнее омоложение
-сокращение или предотвращение переедания пищи

Внутренние улучшения
-снятие усталости, понижение утомляемости
- Уравовешанное состояние психики, снятие раздражительности тревоги агрессии
-устойчивость к стрессам
-увеличивается выносливость
-увеличивается физическая и интеллектуальная производительность
-улучшается концентрация внимания
-появляется энергичность, бодрость, живость, легкость

O тренере

Практика ХОРА. Фитнес будущего!

Тренер

Скорость жизни невероятно высока. И Время постоянно диктует новые требования: нужно многое успевать,  отлично выглядеть ,чувствовать заряд бодрости и сил каждый день.  Для начала, за чашечкой кофе, в форме небольшой интересной лекции, я расскажу, что такое Практика ХОРА, как проходят занятия, как быстро мы добьемся результатов (и каких!) 

Ваш тренер Наталья Градова

Практика в зале

1.Принцип действия Практики

Давление и сопротивление — всего два слова. По-восточному — мужской и женский принцип энергетики, и в каждом упражнении — гарантированная гармония двух этих начал. В западном понимании это эволюционный принцип: природа давит, виды сопротивляются, приспосабливаются — так происходит развитие жизни.

Давление и сопротивление создают внутренний разогрев, а дыхание работает, как меха, раздувая огонь, давая возможность кровотоку флюиды энергии разносить по телу. В четко зафиксированной предельно опорной позе — как гвоздь, забитый по самую шляпку в дерево. В таком силовом действии с баланса не сбивается ни рука, ни нога, все тело охвачено действием. Для Востока это предельная мечта — цельный.

Эффективность достигается не за счет ума, а за счет инстинкта — который от А, минуя все восточные эзотерические запутанности, мгновенно претворяет Я. Всю работу за вас, минуя любые умственные конфигурации, делает инстинкт.

2.Как выглядит тренинг

Это работа в парах на основе давления, сопротивления, естественного дыхания и внимания — в силовом опорном теле.

Упражнения просты в исполнении и не требуют специальной физической подготовки. Но Практика выполняется только под руководством специалиста.

Упражнения выполняются в спортивной одежде и обуви — так соблюдается физическая и этическая гигиена по отношению к участникам.

3.Важно знать

Принципы работы, позиции и действия, как Практика, запатентованы автором и не могут использоваться для работы с людьми без его письменного разрешения (лицензии).

Самостоятельное выполнение упражнений не допускается. Практика должна выполняться только в зале, под руководством специалиста-ведущего или его ассистента.

В Практике ХОРА отсутствует специальное вмешательство с целью вправить позвонки или диски позвоночника, все восстановление происходит естественно, целостно.

В данной работе участник рассматривается не как больной, а как человек, который сам участвует в восстановлении и своего здоровья, и дальнейшего развития.

с чего начать

1.

Если у Вас есть вопросы, позвоните нам по телефону:

+7 (921) 953-87-80

2.

Выберите любое ближайшее мероприятие:

16 сентября

Открытое занятие «Знакомство С Практикой»

Кроме этого постоянно проводятся регулярные занятия
по различным программам. Чтобы узнать более подробную информацию - позвоните по телефону +7 (921) 953-87-80

3.

Забронировать место

и узнать подробнее о Практике

4.

Что нужно взять с собой на занятия?

Сменную одежду — футболку, спортивные брюки (не шорты!) из плотной нескользкой ткани.

Чистую обувь без каблука — лучше всего кеды или легкие кроссовки с цепкой подошвой. Чешки, тапочки, кроссовки с рифленой, бугристой подошвой, каблуком, провалами или сужениями посередине подошвы и т.д. НЕ годятся.
Без соответствующей обуви вы не сможете заниматься!

Желательно небольшое полотенце или носовой платок (подстилка для занятий не требуется).

Отзывы

Было довольно интересно попробовать что-то новое, а особенно интригующе было идти на занятие, которое, по факту, даже непонятно в чем заключается. Но в общем я осталась довольна попробовать себя в такого рода тренировки и скажу, что сначала даже не поверила, что такое возможно (наступать друг на друга и "натягивать" позвоночник) и что самое главное, это действительно работает. Сразу после упражнения неописуемые ощущения в спине, но одно точно, как будто так правильно и так и должно быть, было легко держать спину прямой, буквально тебе даже после самого упражнения тебе кто-то помогает ее выпрямить. 
По структуре тренировки, все как должно быть: описание, что/зачем/к чему и почему, сразу видна грамотность и доброжелательность ведущего, что, естественно, немало важно, тк кому угодно свое здоровье в руки (и ноги)) не доверишь:)

Стефания Орлова

Студентка Эксетерского университета

Мне 30 лет, а такое ощущение, что я младенец, которого учат ходить, сидеть и правильно держать осанку. К концу интенсивного курса почувствовала такую лёгкость в области позвоночника, он как — будто растворился, я его не ощущаю, а спина держится прямой сама собой. Очень приятное ощущение. Спасибо!

Катерина Чайка

Менеджер проектов

Было очень интересно. Открыл много для себя нового. Занятие помогли расслабиться, сильно напрягаться не приходилось.
После занятия еще долгое время осанка находилась в правильном положении а спина и позвоночник были расслаблены.

Михаил Ермолаев

Cтудент Эксетерского университета
  • Было довольно интересно попробовать что-то новое, а особенно интригующе было идти на занятие, которое, по факту, даже непонятно в чем заключается. Но в общем я осталась довольна попробовать себя в такого рода тренировки и скажу, что сначала даже не поверила, что такое возможно (наступать друг на друга и "натягивать" позвоночник) и что самое главное, это действительно работает. Сразу после упражнения неописуемые ощущения в спине, но одно точно, как будто так правильно и так и должно быть, было легко держать спину прямой, буквально тебе даже после самого упражнения тебе кто-то помогает ее выпрямить. 
    По структуре тренировки, все как должно быть: описание, что/зачем/к чему и почему, сразу видна грамотность и доброжелательность ведущего, что, естественно, немало важно, тк кому угодно свое здоровье в руки (и ноги)) не доверишь:)

    Стефания Орлова

    Студентка Эксетерского университета
  • Мне 30 лет, а такое ощущение, что я младенец, которого учат ходить, сидеть и правильно держать осанку. К концу интенсивного курса почувствовала такую лёгкость в области позвоночника, он как — будто растворился, я его не ощущаю, а спина держится прямой сама собой. Очень приятное ощущение. Спасибо!

    Катерина Чайка

    Менеджер проектов
  • Было очень интересно. Открыл много для себя нового. Занятие помогли расслабиться, сильно напрягаться не приходилось.
    После занятия еще долгое время осанка находилась в правильном положении а спина и позвоночник были расслаблены.

    Михаил Ермолаев

    Cтудент Эксетерского университета

Контакты

Фактический адрес:

196211 г. Санкт-Петербург, пр. Юрия Гагарина, д. 14, корп. 1

Адрес для переписки:

196211 г. Санкт-Петербург, пр. Юрия Гагарина, д. 14, корп. 1

Ваш тренер:

+7 (921) 953-87-80

Блог хора

Современная деловая женщина хочет быть красивой, здоровой, привлекательной, успешной, сексуальной...

08.02.2015

Наталья, я уже не первый раз слышу о Практике ХОРА. Что необходимо, чтобы начать заниматься?

- Прежде всего, нужна ваша заинтересованность и желание. Забота о себе - о своем здоровье, самочувствии, настроении и внешности. А так же спортивная форма и кеды на плоской подошве. :)

 

И все-таки, что такое Практика HORA и что она мне даст?

- Это новый метод тренировки- тренинг физической и психической выносливости. А выносливость - это главное качество молодости. Это наш КПД по жизни. Современная косметология сегодня на высоком уровне. Но молодость - это не только отсутствие морщин на лице. Без выносливости - это просто красивый фасад уже развалившегося здания. Молодость - это легкость, пластичность, грациозность в теле, отличное самочувствие, это живой цепкий ум, уравновешенная психика , и когда есть силы на реализацию задуманных планов. Вы занимаетесь Практикой - вы становитесь молодым. Настоящее удовольствие, драйв от жизни, настоящее внутреннее ощущение молодости - это дает Практика HORA. Практика будет интересна для женщин, которые хотят оставаться женственными и здоровыми, для тех, кому «быть в форме» - это ценность помноженная на необходимость.

 

- Наталья, Вы знаете, я уже давно не могу вырваться в спорт зал и моя «физическая форма - оставляет желать лучшего…

Ваша физическая подготовка не имеет значения. У нас не будет изнуряющих тренировок. Занятия построены совсем по другим принципам. Вы можете заниматься в утренней группе - и затем начинать свой рабочий день бодрыми заряженными. Вы можете заниматься в утренней группе - и затем начинать свой рабочий день бодрыми заряженными и энергичными. А можете выбрать вечернее время – и за час занятий забыть об усталости, рабочих проблемах и вернуться домой в отличном расположении духа. Уникальность Практики - в скорости ваших положительных изменений. Результат будет очевиден очень быстро. И Результат будет заметен всем.

Зал удобно расположен в центре города, рядом с метро Гостиный Двор. Всегда есть места для парковки.

Вы можете выбрать утреннюю или вечернюю группу, в зависимости от своего распорядка дня.

www.infohora.ru

Aapec : пр. Ю. Гагарина д.14 корп.1

Тел:+7 (921) 953-87-80

прочитать весь блог